Kurzdefinition
Mikro-Entscheidungen sind die unzähligen kleinen, bewussten Entscheidungen im Beziehungsalltag, in denen ein Partner die Wahl hat, entweder seinem automatischen Schutzreflex (dem Statuskampf) zu folgen oder sich aktiv für die Verbindung (das Bindungsspiel) zu entscheiden. Sie sind die eigentliche Veränderungsarbeit in einer erwachsenen Beziehung.
Ausführliche Erklärung
Eine Beziehung wird nicht durch große Transformationsmomente verändert, sondern durch die Summe unzähliger Mikro-Entscheidungen im Alltag. In jedem winzigen Augenblick, in dem die Dynamik zu kippen droht – sei es in einem Konflikt oder einer alltäglichen Interaktion – stellt sich die unbewusste Wahl: Entscheide ich mich für meinen Schutz, mein Recht, meinen Status, oder entscheide ich mich für das "Wir" und die Verbindung?.
Diese "hundert kleinen Entscheidungen" umfassen, wie man auf den anderen reagiert, wie man Nähe zulässt und wie man Einfluss gewährt oder verweigert. Sie sind der bewusste Ausstieg aus dem Autopiloten der Spirale und der praktische Weg, das "Spiel der Beziehung" aktiv zu verändern.
Kontext (Relation)
Mikro-Entscheidungen sind das praktische Herzstück des Bindungs-Status-Modells. Sie sind der konkrete Mechanismus, um das Bindungsspiel bewusst zu priorisieren. Brückenmomente sind eine besonders wichtige Form von Mikro-Entscheidungen, die während eines Konflikts getroffen werden, um aus dem reinen Statuskampf auszusteigen. Jede einzelne Mikro-Entscheidung für die Verbindung ist eine Einzahlung auf das Vertrauenskonto und ein aktiver Schritt aus der Nähe-Distanz-Spirale.
Quellen
- T is for turning
- Softening startup
- R is for repair
- Small things often ingredients happy relationship
- 9780393705959
- 9780316113007